long time no see

gästinlägg av the radford.

ni som undrar var min blogg försvann, kan fråga mig irl.
kan säga att bla säpo var inblandad i den härvan. jag vet inte vad man får skriva om nuförtiden? känns helt sjukt att man inte får säga som man tycker och tänker.
no aivan sama. ska kasta ett gästinlägg hit en gång då och då. så får vi se hur det blir.

trainingcampen är igång. vi har tränat varje dag nu i 13 dagar. min vikt står på 97kg, ska försöka deffa lite mer seriöst nu när jag kommer från happis nästa gång, dvs i mitten av maj. skulle vilja få ner vikten till typ 92 eller nåt. men vi får se. annars bra. 150kg i marklyft, körde åttor och kändes bra. idag blir det och träna ben, nice nice..

sepas vikt var igår på 81, med rätt kost och rätt träning så går det upp. plus att vi tjackade typ 8kg protein. så det räcker ett tag.

nyktra i två helger, blir en tredje nu till helgen. hoppas bara på hojväder. var och startade gixxern i söndags.. åkte dock inte pga en förjävlig förkylning. som börjar avta nu. så det e nice.

snart dags för vappu 2010. vi firar i uppsala, var firar ni?

ps, jag är kär..

peace

/räde

11w trainingcamp

Nu har träningen börjat åter igen. Igår körde vi lite lätt bara får att komma igång med kroppen.
Blev frivändningar, armhävningar, rygglyft, dips, chins, situps och dylikt. Idag blir det ben lite lätt. Sen kan man köra hårdare och hårdare för varje dag i 1 vecka. Sen börjar extreme training :)
Tänkte skriva blogga om det här för min egen skull, kul att se vad som har hänt sen om 11 veckor.
Idag vaknade jag kl 09.00, käkade prottedrink, 2 råa ägg och gröt. Sen for jag ut på en löpningsrunda (70% av max) i ~ 30min. Sen har jag vilat och snart ska jag och gyma.

Hade!